Einführungsvortrag
Ich biete auf Wunsch eine kostenlose einstündige Einführung an. Sie besteht aus einem Vortrag und einer kurzen Übungsreihe im Sitzen. So können sich alle Interessierten ein Bild von meinem Angebot machen und einen ersten Einblick in den Yoga erhalten.
Entspannung und Ausgleich durch Yoga
8-Wochen-Kurse
In den Kursen findet eine systematische Einführung in die Yoga-Praxis statt. Es sind weder Vorkenntnisse noch körperliche Fitness erforderlich. Die Yogastunden umfassen im wesentlichen sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen, entspannende Augenübungen, Atemübungen, Übungen zur Konzentration sowie verschiedene Entspannungstechniken einschließlich einer Tiefenentspannung im letzten Teil jeder Stunde.
Die ausgewählten Übungen sind an die Erfordernisse des modernen Berufslebens angepasst und können einseitige Belastungen wie langes Sitzen ausgleichen, die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit stärken und dem Übenden viel Entspannung bieten.
Viele der erlernten Übungen lassen sich auch zwischendurch am Arbeitsplatz im Sitzen oder Stehen problemlos durchführen, ohne viel Zeit in Anspruch zu nehmen.
Das Training verbindet dabei bewährte Yogatechniken mit den Erkenntnissen moderner Bewegungs- und Entspannungslehre.
Am Ende des Kurses erhalten die Teilnehmer ein Handout zum eigenständigen Weiterüben.
Die Übungen werden auf Matten durchgeführt, wofür lediglich z.B. im Konferenzraum Tische und Stühle beiseite geschoben werden. Alternativ können die Übungen auch auf dem Stuhl ausgeübt werden.
| Dauer: | 8 x 60 Minuten |
| Zeit: | 1x pro Woche (nach Vereinbarung) |
| Ort: | Konferenz- oder Schulungsraum o.ä. |
| Kosten: | Die Kosten werden i. d. R. von den Teilnehmern übernommen. Alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen die Yogakurse im Rahmen der Gesundheitsprävention. 120,- Euro pro Teilnehmer mind. 6 Teilnehmer Trägt das Unternehmen die Kosten, erstelle ich gerne ein Pauschalangebot. |